体臭や加齢臭をアロマでケアしよう

みなさんにっとって、体臭や加齢臭ってどんなイメージですか？
臭い、オヤジ臭、不潔など、あまりよろしくない言葉が挙げられます。
しかし、人間にとって汗をかくということはとても需要であり、体温調節をするという以外にも大事な役割を持っています。
ここでは汗が匂う原因を知って、アロマで体臭や加齢臭をケアしていきましょう。

汗とは？

みなさんは汗に種類があることを知っていますか？
普段の暑くて出るような汗(温熱性発汗）以外にも、緊張や興奮の時に出る汗（精神性発汗）、辛いものを食べた時に出る汗（味覚性発汗）などさまざまです。
そして、汗は皮膚にある『汗腺』と呼ばれるところから分泌されています。
この汗腺は1種類ではなく、『エクリン腺』と『アポクリン腺』の2種類あり、それぞれに汗の性質や仕組みが違います。

さて、ここからが本題です。
まずはエクリン腺を詳しく見ていきましょう。
エクリン腺は身体のほとんどに分布しています。
主に体温調節をするために汗を出す汗腺であり、その汗は無味無臭です。
もうひとつの感染であるアポクリン腺は身体の限られた場所にしかありません。
場所は脇の下と外陰部にあり、独立しているエクリン腺とは違って、アポクリン腺は毛根にくっついたようにしてあります。
このアポクリン腺から出る汗は白く濁っているのが特徴で、脂質やタンパク質などの匂いの原因となる物質を含んでいます。

体臭

汗は臭うものというイメージがあります。
では、どうして匂いがするのでしょうか？
実は皮膚の汚れ（皮脂）や汗をエサにした常在菌が、分解して作り出した臭いが原因です。
しかし、多くの人が汗が原因だと勘違いしています。
また、アポクリン腺から出る汗も常在菌によって分解され、特有の臭いを発生させてしまうことがあります。
このことを『ワキガ（腋臭）』と呼んでいます。

ミドル脂臭と加齢臭

他にも、年齢を重ねるにつれて体臭が変化していくので、おさらいしていきましょう。
まずは先ほどからお話ししている『汗臭（ワキ臭）』は10代〜20代で発生し、20代をピークに臭いの強さは徐々に減っていくのが特徴です。
新陳代謝が活発でよく汗をかくことが原因とされています。
そして、20代の『汗臭』のピークを境に強くなって来るのが『ミドル脂臭』です。
30代半ばを過ぎた頃から、第3の臭いであるミドル脂臭が発見されており、こちらは30代半ば〜50代半ばまでが最も強く現れます。
原因はジアセチルという物質で、ジアセチル皮脂臭（中鎖脂肪酸）が混ざることによって起きる症状です。
『汗臭』、『ミドル臭』、『加齢臭』の3つが混在するのもこの期間になります。
最後に、40歳を超えたあたりから出てくるのが『加齢臭』です。
皮脂に含まれる9-ヘキサデセン酸が酸化・分解されて悪臭の原因となるノネナールを発生させるのが原因です。
この『加齢臭』も50代半ば以降にピークを迎え、『汗臭』と『ミドル臭』は減少していきます。

足の臭い

men’sのみなさんだと、身体の汗もそうですが、足の臭いにも悩んではいないでしょうか。
足の裏はエクリン腺で成り立っていて、古い角質を栄養源とする雑菌の増殖が原因で引き起こされる症状です。
靴に中のような湿度や、温度が高い環境下にある場合、皮膚上に存在する常在菌（表皮ブドウ球菌、黄色ブドウ状球菌、アクネ菌、コリネバクテリウム属など）の作用によって汗の成分が分解され、特有の悪臭（イソ吉草酸）を発生させます。
このイソ吉草酸が大量に作られてしまうと足の臭いが強くなる傾向があり、足を洗っても臭いが取れない大きな要因なのです。

汗のメリット・デメリット

ここまでくると、汗が出るということは良いイメージを持てなくなりますよね。
特に思春期から敏感になる汗の匂いはひとつのエチケットになっており、自分の臭いに悩む子ども少なからず存在します。
しかし、汗は私たちの身体にとって需要な役割を果たしてくれていること、、、知っていますか？

メリット	デメリット
・体温調節による熱中症の予防。 ・皮膚の保湿や抗菌作用。 ・体内の不要な老廃物や毒素を排出してくれる。 ・むくみの解消をサポートしてくれる。	・痒みや汗疹につながる可能性がある。 ・体臭として気になる。

汗を出すということは『究極のデトックス』と言われるくらいに大事な役割を持っています。
ストレスの発散や健康を維持するうえでも重要なことだと捉えている方が多く、積極的に『汗活』に取り組んでいるくらいです。
また、近年では身体に負荷のかかる過ぎる運動ではなく、ヨガやピラティス、ストレッチなどの身体を整える運動をする方が増えました。
ランニングやジョギングなどの有酸素運動、サウナや岩盤浴、半身浴などの精神的にも負荷にならずに気軽に継続できる方法にシフトチェンジしています。


しかし、汗の影響で痒みや湿疹の原因になってしまうこともあります。
これは長時間汗が皮膚についていたことが原因で起きることですので、症状を起こさないためにも、気になったときはこまめに拭くようにしましょう。
暑い夏には冷感のある拭き取りシートでケアする方法がオススメです。
また、乳幼児は汗をかいても自分でケアをすることができません。汗をかいているなと気がついたら、着替えをしてあげたり、シャワーを浴びて清潔な肌環境にしてあげましょう。
他にも、社会人になってからの汗対策もマナーとして当たり前になりました。
相手に不快を与えないという考えと、キャリアを積む女性ならではの感覚がこの考えを生み出したのではないかと考えています。

まずは汗対策を知っておこう

• 汗をこまめに拭く
  →汗それ自体が強い臭いを発することはありませんが、拭かずに放置しておくと、汗に含まれる成分や垢が皮膚常在菌によって分解され、悪臭を放つようになります。
  ボディーシートや濡れたタオルなどで汗をかいたらこまめに拭きとるようにしましょう。
  
• 入浴して体を洗う、洗浄
  →体の臭いを抑制するには、汗などの汚れをきれいに洗浄することも効果的です。
  最近では、皮脂や汚れの吸着力が高いボディソープなど、においの元にアプローチする製品も増えてきています。
  こうしたアイテムも活用しつつ、体を清潔に保つように心がけましょう。
  
  
• 制汗剤の使用
  →体臭を抑えるには、制汗剤の利用も有用です。
  汗の分泌を抑える制汗剤や細菌の繁殖を抑える殺菌剤を使って、臭いが発生しない状態を維持しましょう。
  
  
• 喫煙や飲酒を控える
  →喫煙や飲酒は、アポクリン汗腺の働きを活発にする働きがあります。
  特にワキガに悩んでいる方は、控えたほうがいいでしょう。
  また、アルコールやニコチン自体も強い臭いを発する成分なので、摂取すれば体質にかかわらず体臭が強くなります。
  
  
• ストレスを溜めない
  →ストレスが溜まることで自律神経のバランスが乱れ、交感神経が優位に働くようになります。
  すると体は汗をかきやすくなり、これが臭いの原因に。
  また、ストレスを感じると唾液の分泌量が少なくなるため、口臭も発生しやすくなります。

原因のひとつである食生活ですが、これは普段の食事を見直すことによって体臭を軽減することが可能です。
なぜだかわかりますか？
これは、欧米人やアフリカ系の方々が昔から肉を多く摂る食生活だったのに対し、日本人は魚や野菜を中心に食べていたために体臭に悩むことになったのです。
なかでも肉類（バターをはじめとした乳脂肪分が多く含まれる食品）、アルコール類、ニンニク（にら）が該当します。
逆に臭いを抑えてくれる食物は野菜や海藻、きのこなど、腸内環境を整える食品（めかぶやもずく、納豆など）を増やすことによって対策のひとつになります。

また、汗をこまめに拭いたり、制汗剤を使ってこまめに対策をしましょう。
市販のボディーシートや制汗剤は使いやすいうえに持ち運びもできてとても便利です。
こういった簡単で便利なものはどんどん使うようにしましょう。
そして、常在菌を増やさないためにも、身体を洗いましょう。
湯船に浸かることができたら、リラックスの作用があるので一石二鳥です！
忙しいとシャワーだけって言いたくなるのも分かるのですが、週末だけでも湯船に浸かってみてください。

aromaで体臭ケア

では、aromaでケアはできるのか？
その答えは「YES」です。
市販のものを使いたくっても香りが苦手だったり、aromaが好きで精油のような天然由来の香りを使いたい方にはオススメできる方法です。
また、精油が持つ消臭や殺菌、抗菌の作用を利用することによって、より体臭ケアを実感できるものになります。

レシピ：アロマを使った体臭ケア

aromaスプレーレシピ

作り方
容器に無水エタノールを入れ、そこに精油を滴数入れてよく混ぜます。
しっかり撹拌したら精製水を入れ、よく振って混ぜたら出来上がりです。
1日に数回、首筋や後頭部、脇などの気になるところに使いましょう。

加齢臭ケアのボディーソープ

材料


レシピ①
・ボディーソープ容器
・ボディーソープ（無香料）　50ml
・ローズマリー・シネオール　7滴
・青森ヒバ　3滴


レシピ②
・ゼラニウム　3滴
・ジュニパー　5滴
・プチグレン　2滴

作り方
容器にボディソープを入れ、精油を適量入れます。
しっかり振って混ぜたら出来上がりです。
ボディーソープを使う前に、必ずよく振ってから使うようにしましょう。

今回は体臭について書いてみました。
汗をかけば誰でも臭いはしますし、汗をかけるってことは健康な証拠じゃないか！って、多少男まさりな考えをしている私ですが、いざとなると自分の臭いが気になって仕方がないことがあります。
そうなんです、男女ともに、いざという時には臭いって気になるんですよね。
でも、そのいざというときだけじゃ臭いが消えないことだってあるはずなので、毎日コツコツやっていきましょう。
もちろん、市販のものでもいいですし、aromaをしっかり活用して体臭ケアしても良いんですよ！
なんでも継続なんです。
ちなみに私はどちらも準備して持ち歩いています。（笑）
最後まで読んでいただき、本当にありがとうございました。